Heels-tanssi
Heels-tanssi (Heels dance) eli high heels -tanssi on korkokengissä tanssittava laji, joka yhdistelee elementtejä commercialista, streetistä ja jazztanssista. Lajille ominaista on vahva esiintymisenergia, kehon hallinta ja liikkeen sensuellius. Laji on saanut vaikutteita myös vogue- ja waacking-kulttuurista, ja se on noussut suosioon erityisesti sosiaalisen median ja musiikkivideoiden myötä.
Heels-tanssitunteja opettaa Helsingissä Lauttasaaren tanssistudiolla Reine Antonio.
16+
Hyvä tietää ennen tuntia
Tunnilla tanssitaan korkokengissä. Jos sinulla ei vielä ole sopivia tanssikorkokenkiä, ensimmäiselle tunnille voi tulla ilman — opettaja opastaa sopivien kenkien valinnassa. Tärkeintä on, että kengät ovat sisäkäyttöön ja tukevat jalkaa riittävästi.
Tunti alkaa lämmittelyllä, joka sisältää kevyttä lihaskuntoa ja tekniikkaa ja tehdään kokonaan ilman kenkiä. Tämän jälkeen tehdään koroilla sarjoja salin poikki sekä lattialla että seisten. Tunnin päätteeksi tanssitaan koroilla tanssisarja, joka pysyy samana yleensä 2–3 viikon ajan. Lattialla tehtäviin sarjoihin kannattaa ottaa mukaan polvisuojat.
Mukavat treenivaatteet
Korkokengät